mam 15 lat

mam 15 lat , mam 165 com wzrostu i waze 52 kg czy to odpowiednia waga ? nadal czuej sie gruba

Siema . Mam 15 lat i nie mogę nabrać masy . Jestem dośc wysoki mam 183 i 67 kg wagi lecz jestem bqardzo szczupły . Co mogę zrobić by nabrac masy ?

Witam, mam pytanie. Czy jeśli jestem początkowującym i mam 15 lat to muszę w mojej diecie wyliczać kcal i g? Dodam że jestem podczas treningu na masę.

witam! Mam 15 lat, waze 62 kg, od roku cwicze lekkoatletyke, chodzi mi o jakis trening na sile/biceps (abym mial sile uderzenia), nie mam sztangi i ławki

Witam, mam 15 lat 173cm wzrostu waze 65 kg 35 w bicu 75 na klatke cwicze 6 miesiecy i nic mi juz nie skacze co powinnienem jesc aby rosnac? i czy jak na moj wiek jest dobrze? Zmieniony przez - 3884736 w dniu 2012-03-21 22:46:01

elop mam pytanie waże 55 kilo mam 15 lat a chcialbym przytyć do np.90 kilo pomużcie >>

Witam mam 15 lat i 188cm wzrostu . Ważę 82kg ;d . Gram dużo w piłkę nożną . Ograniczyłem słodycze i Fast - food do 0 ;d . Dodam jeszcze że od 2 tygodni ćwiczę na takim Atlasie . Proszę o pomoc ! z góry dziękuję ;) http://telesmartfon.pl/forum/viewtopic.php?f=38&t=1156 Dodaje jeszcze zdjęcia mojego Brzucha ;( masakra ;(

Witam mam 15 lat ważę 58 i mam 170 wzrostu. Niby jestem chudy ale mam odstający brzuch, czy moglibyście mi poradzić co zrobić aby się go pozbyć jakieś ćwiczenia czy dieta?

Cześć. Mam 15 lat. W moim mieście jest możliwość uprawiania 3 sportów walki: karate, boks, kickboxing. Nigdy wcześniej nie uprawiałem żadnego sportu walki. 180cm wzrostu/54kg wagi Proszę o pomoc. Jak zły temat to sorry...

cześ wszystkim mam pytanko mam 15 lat i czy powinienem jeść odrzywki a konkretnie Białko HMB i Kreatyna 1000

Witam, mam 15 lat i 170 cm wzrostu. Mam zamiar kupić sobie sztangę i chciałbym, abyście mi doradzili jak długa ona powinna być.

Cześć mam 15 lat i 6 miesięcy, jestem chłopakiem. Mam 178 i waże 76.4. Ważyłem 90 kg 16 maja. Czy powinienem jeszcze się odchudzać?

Mam 15 lat wzrost 173 i waga 75 Chciałbym troche schudnąć oraz przypakować Mysle ze jestem silny i z 70 kg wyciagne na klate Zamierzam chodzić regularnie na siłownie Ale jakie cwiczenia mi proponujecie ?? Jakies odzywki brać ?? Ile chodzić na siłownie itd ?? Wszystkie porady sie przydadza !!! Najbardziej zalezy mi na miesniach brzucha !!

Witam. Mam 15 lat. Od przedszkola trenuję piłkę nożną, ale dopiero teraz uświadomiłem sobie, że jestem słaby, a poza tym już mnie to nudzi. Chciałbym teraz wziąć się za coś bardziej ekscytującego. Jaki sport ekstremalny byście mi poradzili. Z góry dzięki. Pozdrawiam. PS. http://pl.wikipedia.org/wiki/Kategoria:Sporty_ekstremalne

witam mam 15 lat , w bicepsie mam 33 i mam pytanie czy przy dobranej diecie i planie treningowym po 1,5 roku cwiczen ile moglby mi urosnac bic ??

Witam! Mam 15 lat, 172 cm. wzrostu i ważę 58,5 kg. Od roku trenuje zapasy i chciałbym w domowych warunkach poprawić siłę oraz biceps i brzuch. Potrzebuje jakieś ćwiczenia. Nie wiem czy dieta też jest ważna jeśli tak to jaka??? Jestem nowy na forum

Witam mam 15 lat waga 69kg :) wzrost 174cm . Mam pytanie czy bieganiem Można wyrobić mięśnie brzucha ( kaloryfer ) ??? Dziękuję i pozdrawiam . Proszę o odpowiedź .

Siemka.Mam pytanie gdzie w bydgoszczy można trenować kosza oprucz Astorii bo patrzałem na jej stronie to treningi by mi nie pasowały.Mam 15 lat.

Witam! Mam 15 lat, 52 kg , 172 cm wzrostu. Dopiero co zakupiłem hantle 5 kg, i wydaję mi się że to dla mnie za duże obciążenie. Co zrobić aby przyzwyczić się do tego ciężaru i jakie stosować ćwiczenia?

Witam mam 15 lat 182 cm wzrostu i ważę 67 kg . Chodzę na siłownie 3 tygodnie, ale chcę zmienić swój trening , bo robię tylko ćwiczenia na klatkę i biceps ,chciał bym dołożyć to tego triceps i barki ,bez nóg i pleców , bo nie chciałbym obciążać kręgosłupa w tym wieku.Trenowałbym 3 razy w tygodniu.Proszę o pomoc